İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti nasıl yapılır, bir çok kişi tarafından tercih edilen tek tipli bir beslenme çeşididir ve hızla kilo verdiren bir yöntemdir. 13 gün olarak yapılır ve çok zor bir diyettir, fakat çok etkilidir. Bu diyeti uygulayan birisi 2 hafta içinde 7 ile 20 kilo arası vermesi mümkündür. Bu vücudun metabolizmasına bağlıdır. Bu diyetin bir diğer yanı iki yıl boyunca aynı kiloda kalındığı söyleniyor. 35 yaş üstünün bu diyeti uygulamaması gerektiğini doktorlar tarafından açıklanıyor. Ayrıca belirli sağlıklı problemleri olanlar bu diyeti uygulamamalıdır. İsveç diyetini uygularken bazı kurallar uygulanıyor. Günde 2-3 litre su içilmesi ve çay yada farklı bir meşrubat içimi olmamalıdır. Bu diyeti 13 günden fazla yapmak zararlıdır. Eğer diyeti bırakmak istiyorsanız 6. günden sonra uygulama yapmayın. Üç ay içinde tekrardan bu diyeti tekrar etmeyin. Aynı gün içerisinde öğün yer değişimi yapabilirsiniz. Kolesterol yüksek ise yumurta akı tüketin. Bunun dışında bu diyet listesini eğer ki sağlık problemleriniz var ise kesinlikle uygulamayın.

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Çünkü farklı sorunlara yada daha fazla sorun çıkmasına sebep olabilir. Kolay yönden zayıflamak pekte sağlıklı olan bir yöntem değildir. Hızlı kilo verdiren diyetler sağlıklı mı. Zayıflamak için spor, egzersiz hem vücudun dengesini korur. Hemde sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur. Hızlı bir şekilde zayıflamak için yağ yakıcı kürler deneyin. Yağ yakıcı kas hareketleri ve egzersizler yapın. Bu şekilde rahatlıkla zayıflamanız mümkün. İsveç diyeti en çok uygulanan diyet türlerin biridir. Çabuk zayıflattığı gibi tek tip beslenmeye de sebep olur. Bundan dolayı 13 günden fazla bu diyet uygulanmamalıdır. Verilen tavsiyelere dikkat etmeniz daha hızlı zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

İsveç Diyeti Faydaları Nelerdir?

İsveç diyeti faydaları, metabolizma yer değişikliği yaptığı için iki yıl boyunca kilo alımı gerçekleşmediği söyleniyor. Zayıflamak için yemek yememek, yemek yiyerek diyet yapan birine göre hem sağlına zararlı hemde vücuduna zarar vermesidir. Vücudun temel olan besin gıdalarını her zaman tam olarak tüketmesi gerekir.

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç diyeti zararları, 13 günlük olarak yapılan İsveç diyeti doktorlar tarafından oldukça sağlıksız bulunuyor. Nedeni ise hem tek tipli beslenme hemde metabolizmayı tamamen değiştirdiği için farklı sağlık sorunlarına yol açabileceği söyleniyor. Bu diyeti yapanları diyet sonrası ve yaparken kendilerini yorgun ve halsiz hissetmelerini söyledikleri olmuştur. Bunlardan dolayı doktorlar tarafından önerilmeyen bir diyet çeşididir.

İsveç Diyeti Sağlıklı mı?

İsveç diyeti sağlıklı mı, hiç bir bilimsel deneyi olmayan diyetler sağlığa zararlıdır. Sürekli kafein tüketmek eğer kişinin inselin direnci var ise, bunu ortaya çıkarır ve halsiz yorgun bitkin hale getirir. Ayrıca bazı hormon bozukluklarına da sebep olabilir. Bu yüzden oldukça sağlıksız bir diyettir.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon ıspanak, 1 tane domates
Akşam: 1 biftek (250 gram,) zeytinyağlı ve limonlu, sirkeli bol yeşillikli salata

İsveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 porsiyon ıspanak, 1 tane domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, bol yeşillikli salata

İsveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp şeker
Öğle: 1 dilim salam, 150 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (250 gram),bol yeşillikli salata, 1 tane meyve

İsveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram light peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 150 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç biraz limon suyu ekleyin
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (250 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (250 gram), bol yeşillikli salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (250 gram), bol yeşillikli limonlu sirkeli salata

İsveç diyeti 7. gün

Sabah: Bir bardak şekersiz çay
Öğle: Izgara et 250 gram, 1 adet taze meyve
Akşam: Öğün yok

İsveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp seker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon ıspanak, 1 tane domates
Akşam: 1 tane biftek 250 gram, zeytinyağlı ve limonlu bol yeşillikli salata

İsveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 tane küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Bir porsiyon ıspanak, 1 tane domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, bol yeşillikli salata

İsveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 adet küp şeker
Öğle: 1 dilim salam, 150 gram light yoğurt
Akşam: 1 adet biftek 250 gram, bol yeşillikli salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram light beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 150 gram light yoğurt

İsveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 fincan türk kahvesi, 1 adet küp şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk 250 gram bol yeşillikli salata

İsveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç limon suyu ekleyin
Öğle: Haşlanmış yağsız balık 250 gram, limonlu ve tereyağlı

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Mehtap Yeşil dedi ki:

    İsveç diyeti hızlı kilo vermek için birebir ama yapması ve dayanması çok zor bende denedim 11 kilo verdim 2 hafta da ama bir daha yapabileceğimi düşünmüyorum