Cacık Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Sağlık açısından birçok diyet türü oldu biliniyor, ama cacık diyeti de çok sağlıklı ve doyurucu bir diyet olduğundan yağ yakmada önemli bir rol oynayan. Diyetisyenler tarafından da tavsiye edilen cacık diyetini ek gıdalar alınarak ve spor egzersiz yaparak 3, 4 ay kadar süren haftada bir iki kilo verdiren ve diyeti uygulayan kişinin azmine bağlı, sağlıklı bir zayıflama yöntemidir. İstediğiniz kiloya düşene kadar bu diyeti uygulamanızda hiçbir sakınca yoktur. Dünyaca ünlü top model gisele bundchen magazin , dünyasında doğum sonrası aşırı kilo almış ve daha sonra magazin dünyasına bir anda paparazzilere görüntülenen gisele bundchen 4 ay gibi kısa bir sürede aldığı fazla kiloları nasıl verdiğini sır gibi sakladı , cacık diyetini hayranları ile paylaşmıştır. Top model bol bol sıvı tüketimi ve brezilya lı olduğundan acı biberi de çok sevdiğin dile getirerek, cacık diyetini nasıl faydalı olduğu hakkında bilgi verilmiştir ,acı biberin yağ yakma özelliği olduğu bilinmektedir, düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmeyen gisele bundchen aldığı fazla kilolarını vererek tekrar formuna kavuşmuştur. Cacık diyetinde ,cacığımızın tuzsuz olması ve bu diyet programında 3 beyaz dediğimiz tuz şeker un bu gıdalardan uzak durmalıyız , daha çok kepekli veya buğday ekmek tüketebiliriz beyaz ekmek kesinlikle tüketilmemelidir. Cacık kürü olarak ta bilinir.

Cacık Diyeti Nasıl Yapılır?

* Sabah *

*Taze sıkılmış portakal suyu bir dilim kepek ekmeği küçük dilim beyaz peynir .

* Ara öğün*

* Bir adet salatalık .

* Öğlen *

* Bir kase çorba ,cacık, taze yeşillerden salata .

* Ara öğün *

* İki tane galeta üç adet zeytin .

* Akşam *

* 100 gram beyaz et veya balık isterseniz bir tabak sebze yemeği de tüketebilirsiniz cacık Bir dilim kepek ekmeği ve salata .

* Gece yemeği *

* Taze meyvelerden güzel bir meyve tabağı.

*Günde iki buçuk litre su tüketimi de oldukça önemlidir, dilerseniz keyif olarak da günde 2 tane yeşil çay tüketimi uygun olacaktır. Diyet programınız da her gün farklı yiyecekler farklı salatalar sebze yemekleri et balık, tavuk ve ara öğünler de farklılık katabilirsiniz, yumurta ekleyebilirsiniz simit ,diyet bisküviler hafif az miktarda sütlü tatlı sabahları farklı meyve suları veya sade bir bardak çay tüketebilirsiniz. Diyet programı sizin istediğiniz kiloya düşene kadar uygulanmalı ve spor aktiviteleri yapılmalıdır, istediğiniz kiloya düşmeniz sizi elinizde insanların isteyip de başaramayacağı hiçbir engel yoktur, kolay gelsin.

Cacık Tarifi ?

Cacık tarifi, daha doğrusu cacık yapmayı herkes bilir, ama tam bir şifa deposu bu cacık tarifini, sizinle paylaşmak istedim.

Malzemeler:

* 3 su bardağı organik yarım yağlı yoğurt,

* 5, 6 dal dereotu ya da nane ,

* 3, 4 adet salatalık büyüklüğüne göre ve yoğunluğuna göre istediğiniz kadar da koyabilirsiniz,

* 2,3 diş sarımsak ve bir buçuk su bardağı su ,

Cacık Yapılışı?

Salatalıklar soyulur, küçük parçalara dilimlenir isterseniz ,rendeden geçirebilirsiniz, rendeden geçirdiğiniz salatalıklar bir miktar suyu çıkacaktır, suyunu bir çay bardağına doldurup hemen tüketin çok faydalıdır ,daha sonra nane ve dereotu ince ince kıyıp kenarı alalım. Sarımsakları ezelim bir kapta yoğurdumuzu ve diğer malzemelerimizi için ekleyerek sarımsak salatalık suyunuzu ekleyelim. Karıştırarak cacığımıza kıvam aldıralım isteğe göre dereotu ve nane ile üstünü süsleyebiliriz şimdiden, afiyet olsun.