7 Günde 7 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü Tarifi

7 günde 7 kilo verdiren yoğurt kürü tarifi, yoğurdu  her zaman yemeklerimizin eşlikçisi olarak biliriz. Diğer yemeklerin yanında tüketmeyi hep çok sevdik. Ama soframızın leziz üyesi olan yoğurt bağırsakların rahat çalışmasını sağlar. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak hızlı kilo vermede etkilidir. Aslında doğal mucizedir ve bu yüzden yoğurt diyeti ve kürleri son zamanların en popüler diyet listelerinden biri olmuştur.Üstelik 7 günde 7 kilo verdirerek çok hızlı kilo verdirdiği söylenen bu listeyi uygulamak artık çok kolay. Yoğurt diyeti kolesterol ve böbrek taşı hastalıkları olan kişiler için sağlığına zararlı olabilir. Ayrıca yoğurdun bünyelerde alerjik reaksiyonlar da oluşturabileceğini unutmamak lazım buna göre kendinize uyuyorsa bu listeyi uygulayın.

7 Günde 7 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

1. Gün:
Kahvaltı

• Normal diyet kahvaltı tabağı
• 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
• Şekersiz çay

Ara öğün

• 1 tane meyve (elma, armut, nar)Öğlen yemeği
• 1 tabak sebze çorbası
• 1 bardak yağsız yoğurt yada ev yoğurdu
  Ara öğün:
• 1 bardak şekersiz çay
• Meyveli yoğurtAkşam yemeği
• Bir kase sebze çorbası
• 5 kaşık az yağlı sebze yemeği
• bir kase yoğurt

2. Gün
Kahvaltı

• 1 bardak yağsız yoğurt
• 1 kaşık yulaf

Ara öğün

• 1 meyve
• 1 bardak yağsız yoğurt

Öğlen yemeği

• 1 tabak sebze çorbası
• 1 bardak yağsız yoğurtAra öğün
• 1 bardak şekersiz çay
• 1 tane meyve (elma, armut, yarım muz) bunlardan sadece bir tanesiAkşam yemeği
•  Mercimek çorbası
• 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün

• 3 tane kuru incir yada kuru üzüm
• 1 bardak şekersiz bitki çayı (beyaz çay yada yeşil çay)

3. Gün
Kahvaltı

• 1 bardak yağsız yoğurt
• 1 kaşık yulaf
• Şekersiz çay

Ara öğün

• 1 tane meyve
• 1 kase yağsız yoğurt
• 1 bardak şekersiz çay

Öğlen Yemeği

• 1 kase sebze çorbası
• 3-4 kaşık sebze yemeği
• 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra öğün
• 1 bardak çay
•  1 tane meyve
• 1 kase bardak yoğurtAkşam yemeği
•  Mercimek çorbası
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 3 tane kuru incir yada üzüm
• 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. Gün
Kahvaltı

• 1 bardak yağsız yoğurt
• 1 kaşık yulaf
• Bir bardak şekersiz çay

Ara öğün

• 1 meyve
• Bir bardak şekersiz çay

Öğlen Yemeği

• 1 kase sebze çorbası
• 5 kaşık sebze yemeği
• 1 bardak yağsız yoğurtAra öğün
• 1 bardak çay
• 1 tane meyve

• Akşam yemeği
•  Mercimek çorbası
• 1 bardak yağsız yoğurt

   Ara Öğün

• 3 tane kuru incir
• 1 bardak şekersiz bitki çay

5. Gün
Kahvaltı

• 1 bardak yağsız yoğurt
• 1 kaşık yulaf
• Bir bardak şekersiz çay

Ara öğün

• 1 tane meyve
• Bir bardak şekersiz çay
• 1 kase yağsız yoğurt

Öğlen Yemeği

• 1 kase sebze çorbası
• 1 bardak yağsız yoğurtAra öğün
• 1 şekersiz bardak çay
•  1 tane meyveAkşam yemeği
• Bir kase mercimek çorbası
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 3 tane kuru erik
• 1 bardak şekersiz bitki çayı

6. Gün Kahvaltı

• 1 bardak yağsız yoğurt ve 5 tane zeytin
• 1 kaşık yulaf
• Bir bardak şekersiz çay

Ara öğün

• 1 tane meyve
• Bir bardak şekersiz çay
• 1 kase yağsız yoğurt

Öğlen Yemeği

• 1 kase sebze çorbası
• 1 bardak yağsız yoğurtAra öğün
• 1 şekersiz bardak çay
•  1 tane meyveAkşam yemeği
• Bir kase mercimek çorbası
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 3 tane kuru erik
• 1 bardak şekersiz bitki çayı

7. Gün Kahvaltı

• 1 bardak yağsız yoğurt
• 1 kaşık yulaf
• Bir bardak şekersiz çay
• Kuru kayısı

Ara öğün

• 1 tane elma yada armut
• Bir bardak şekersiz çay
• 1 bardak yağsız yoğurt yada ev yoğurdu

Öğlen Yemeği

• 1 tabak sebze çorbası
• 1 bardak yağsız yoğurtAra öğün
• 1 şekersiz bardak çay
•  1 adet meyveAkşam yemeği
• 5 kaşık sebze yemeği
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 1 avuç kuru üzüm
• 1 bardak şekersiz bitki çayı