Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Çoğu insan fazla kilolarından şikayet eder. Bilindiği üzere fazla kilolar hem sağlık açısından hem de görünüm bakımından sıkıntılı bir durumdur. İşte bu nedenle kilo vermek insanlar için önemli bir ayrıntıdır. Tabi kilolardan kurtulmak için mutlaka sağlıklı bir diyet yapmak, kendine zarar vermeyecek diyetleri oluşturabilmek gerekiyor. İşte size hızlı kilo verdiren diyet çeşitleri. Bu diyetleri tam olarak yerine getirdiğinizde siz de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

 1- Yumurta, Meyve, Sebze Diyeti: Bu diyet ile ayda 10 kilo vermeniz mümkün. Peki diyeti nasıl yapabiliriz.

Öncelikli olarak yumurtanın sindirim sistemini nasıl hızlandırdığından bahsetmek gerekiyor. Haşlanmış yumurtayla beraber yapacağınız bu diyetle siz de kolayca kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

 1.Gün Sabah Vakti: 1 Haşlanmış yumurta, 1 Portakal

 1.Gün Öğle Vakti: Yarım haşlanmış patates, Yarım elma

 1.Gün Akşam Vakti: Sebze salatası, 4 ızgara tavuk parçası

 2.Gün Sabah Vakti: 1 Haşlanmış yumurta, 1 Mandalina

 2. Gün Öğlen Vakti: Tavuk ve sebze karışımı salata

 2. Gün Akşam Vakti: 1 Tabak salata, 3 Parça Tavuk

 3.Gün Sabah Vakti: 2 Haşlanmış Yumurta, 1 Portakala

 3.Gün Öğlen Vakti: 1 Domates, 1 Haşlanmış Patates, 1 Dilim yağsız peynir

 3.Gün Akşam Vakti: 1 Tabak salata, 4 parça ızgara tavuk

 4.Gün Sabah Vakti: 2 Haşlanmış yumurta, 1 portakal ya da mandalina

 4.Gün Öğlen Vakti: 1 Taze elma,

 4.Gün Akşam Vakti: 1 Tabak salata ve 3 parça ızgara tavuk

 5.Gün Sabah Vakti: 3 haşlanmış yumurta, 2 Mandalina

 5.Gün Öğlen Vakti: 1 Haşlanmış yumurta, bir kase sebze salatası

 5.Gün Akşam Vakti: 1 tabak salata, tabakta ızgara balık

 6.Gün Sabah Vakti: Mandalina, 2 haşlanmış yumurta

 6.Gün Öğlen Vakti: 1 ya da 2 Elma

 6.Gün Akşam Vakti: 2 parça ızgara tavuk, sebze salatası

 7.Gün Sabah Vakti: 1 haşlanmış yumurta, 2 portakal

 7.Gün Öğlen Vakti: 1 Tabak sebze salatası, 5 parça ızgara tavuk

 7.Gün Akşam Vakti: 2 tabak sebze salatası

Bu diyeti 7 gün boyunca verdik. Siz de eğer uygulamak isterseniz 7 günlük periyotla 1 ay tekrar ederek ay’da 10 kilo verdiren diyet listesine ekleyebilirsiniz. 1 ay’da 10 kilo verdiren diyet ile daha bir hafta geçmeden kilo verdiğinizi fark edeceksiniz. Şimdi de hızlı kilo verdiren diyet listesine bakalım. Bu diyetlerin üzerinden kaba bir şekilde geçeceğiz.

 Hızlı Kilo Verdiren Diyet Çeşitleri

*Türk Kahvesi diyetiyle siz de 2 haftada tam 12 kilo verebilirsiniz.

*Her gün içeceğiniz bir bardak doğal limon suyuyla ayda 4 kilo verebilirsiniz.

*Her gün sadece akşam vakti tüketeceğiniz ton balığıyla 5 günde 6 kilo verebilirsiniz.

*Her gün öğünlere ek olarak 1 kase havuç salatası ile haftada 2 kilo verebilirsiniz.

Bu diyetler genellikle öğünlere ek olarak tüketilebilecek gıdalardan oluşuyor. Siz de ek olarak alacağınız bu yiyecekler ile istediğiniz kiloyu rahatça verebilirsiniz. Eğer 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesini uygulamak isterseniz yukarıya göz atabilirsiniz.