3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet

3 Günde 3 kilo verdiren şok diyet, öncelikle şok diyet yapmadan önce bünyenize ve sağlığınızın bozulmamasına çok dikkat edin. Çünkü zayıflamak uğruna kendimizden ödün verip kötü sonuçların doğmasına izin veriyoruz. Bundan dolayı her zaman diyet yaparken probiyotikler ve her gün bir meyveyi ihmal etmemek gerekir. Kısa süreçte kilo vermek tek tip beslenmeye giriyor. Şimdi şok diyet hakkında sizlerle bilgi paylaşımında bulunalım. Öncelikle her yaptığımızın şeyin yararını zararını bilmek gerekir ve ona göre kendimize bir yol çizerek bir yöntem uygulamak gerekir. Şok diyet, hızlı kilo vermeyi hedefler ve hızlı kilo verimi sağlandığından adı şok diyettir. Her şok diyet birbirinden farklı birden fazla listeden oluşur.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bunlardan bazıları daha önceden paylaştığımız gibi gibi yoğurt diyeti, yumurta diyeti ve daha bir çok farklı diyet isminden oluşan besin maddesinin ön plana çıkmasıdır. Bu diyet listeleri belirli bir zaman boyunca tek tip beslenmeye neden olur. Tek tipli beslenmek istemiyorsanız, sitemizde farklı diyet listeleri de mevcut. Çeşitli besinlerden oluşan şok diyetlerde vardır. Ama genel olarak daha çok tercih edilen diyet listesi tek tip olanlardır. Tüm şok diyetlerin bir ortak amacı vardır, oda en kısa zamanda diyeti yapan kişiye kilo verdirmektir. Şok diyetler hemen hemen hepsi 500 ila 1000 kalori verdirir. Çok düşük kalorili bir beslenme programı uygulanır. Bu sayede gün içinde harcanan kalori oranı, alınan kalori oranından hep daha fazla olur. Bu sayede de kilo verme hızı artar.

1. Gün Diyeti Neler Yemeliyim

Sabah 

• 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen

• 1 porsiyon az yağlı sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam

• 1 kase sebze çorbası
• 1 büyük porsiyon bol yeşillikli salata limonlu ve sirkeli

2. Gün Diyeti Neler Yemeyelim

Sabah 

• 1 dilim tam buğday ekmeği,
• 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 1 bardak şekersiz çay

Öğlen 

• 150 gram kırmızı et
• 1 büyük porsiyon bol yeşillikli salata limonlu ve sirkeli

Akşam 

• 1 tabak dolusu haşlanmış sebze

3. Gün Diyeti Neler Yemeliyim

Sabah 

• 1 su bardağı light süt
• 1 tane haşlanmış yumurta
• 1 fincan şekersiz çay

Öğlen 

• 1 kase sebze çorbası
• 1 büyük porsiyon bol yeşillikli salata limonlu ve sirkeli

Akşam 

• 250 gram ızgara balık
• 1 büyük porsiyon bol yeşillikli salata limonlu ve sirkeli

Vücudunuzun beslenmeden düşmemesi için bu diyetin yanında ara öğünlerden uzak durmayın. Günde bir defa mutlaka bir bardak kefir ve 1 adet meyve tüketin. Ayrıca kahvaltıdan sonra iki adet hurma ile 1 fincan şekersiz kahve tüketin. Ceviz içi yağ çiğ badem tüketin. Bir avuç kadar olabilir. Bunları kendinize öğün olarak gün içerisinde ekleyin. Böylece güçten düşmemiş olursunuz. Bol su içmekte hem zayıflama da yardımcı vücudun gıdasıdır, bundan dolayı da su içmeyi asla ihmal etmiyoruz. Uzun süreli olarak şok diyetler yapılır ise, bünyede zayıflık ve ruhsal değişimlerde yapabilir. Kendinizi halsiz, sinirli hissetmenizi sağlayabilir. Çünkü uzun süreli yapıldığında vücudunuzda vitamin eksikliği yapabilir. Mutlaka bir beslenme uzmanına danışarak şok diyete başlamanızda fayda vardır. Eğer bünyenize uygun bir liste değil ise bu sizin için kötü sonuçlar doğurabilir.