Chia tohumunun faydaları? Chia çayı faydaları?

Chia tohumu nedir?
Chia tohumları, orta ve güney Meksika’ya özgü nane familyasından çiçekli bir bitki olan Salvia hispanica’nın veya güneybatı Amerika Birleşik Devletleri ve Meksika’daki ilgili Salviacolumbariae’nin yenilebilir tohumlarıdır. Chia tohumları, yaklaşık 2 milimetre çapa sahip, siyah ve beyaz benekli oval ve gridir.
Chia tohumunun besin değerleri;
Porsiyon Miktarı: 100gr
Trans yağ 0,1g, Doymuş Yağ 3,3g, Trans yağ 0,1g,
Kalori (kcal) 486 Sodyum 16 mg
Potasyum 407 mg Kolesterol 0 mg
Karbonhidrat 42 g Diyet Lifi 34 g
Magnezyum 335 mg
C Vitamini 1,6 mg Kalsiyum 631 mg
Demir 7,7 mg Kobalamin 0 µg

Chia tohumunun faydaları?

Chia tohumunun faydaları, son yıllarda sıkça gündeme gelen chia tohumunun faydaları günlük yaşantımızda oldukça faydalı sağlıklı bu ürünü ,vücudumuza ne gibi etkileri olduğunu
bize neler kazandıracağını hep birlikte öğrenelim:
Chia tohumunun faydaları yaşlanmayı geciktirir. Metabolizmayı düzenler ,kalp dostudur. Diyabet tedavinde kullanılır, sindirim sistemini düzenler enerji verir, diş sağlığını korur.
Chia tohumu ,gaz ve şişkinlikler de düzenli olarak kullanıldığında sindirim sistemini düzene girmesine yardımcı olur .
Günümüze kadar ulaşan chia tohumu geçmişte de her derde deva olarak kullanılırdı,
içinde bulundurduğu omega 3 sayesinde kanser hücrelerini önlemesiyle beyni korumasıyla da bilinir.
Chia tohumunun faydaları gebelik döneminde anne karnında bebeğinde sağlık gelişiminde ,
oldukça fayda sağlar.

Chia tohumunu nasıl tüketmeliyiz?

Chia tohumunu nasıl tüketmeliyiz , chia tohumunu en bilindik tüketimi çiğ olarak tüketilir.
Genellikle yulaf ezmesi ,salata , yoğurt, meyve püreleri, sos ve çorbalara da ekleyip tüketebiliriz. Suyun içinde bekletip tohumların şişmesini ve sıvının içine çekmesi jel halini almasıyla Keyifli bir şekilde tüketebilirsiniz
Beklemek istemezseniz, smoothie’lerinizin içerisine ekleyebilirsiniz ,nefis şekilde tüketebilirsiniz.
Chia tohumunu , günlük 1 veya en fazla 2 yemek kaşığı tüketmek yeterlidir.
Chia tohumunu , günlük mineral ve vitamini gün boyu enerjinizi karşılayacaktır,
Chia tohumunu günlük toz aşımında fazla tüketmemek gerekir .

Chia tohumunun zararları?

Chia tohumunun zararları ,Aşırı tüketildiğinde kanın incelmesine neden olur omega 3 bünyesinde yüksek derecede oluğu için, düşük tansiyon sorunları ortaya çıkarabilir ,alerjik reaksiyonlar olabilir .İsal ,kabızlık veya şişkinlik gibi durumlar yaşanabilir.
Chia tohumunun zayıflamaya etkisi?
Chia tohumunun zayıflamaya etkisi ,İçeriğinde bulundurduğu lifler sayesinde, kilo dengesini korur. Çikolata veya Tatlı krizlerini engelliyor , detoks özelliği taşıyor, sıvı içerisinde şişebilen ve jelleşen chia tohumu gün boyu tok tutarak kilo vermenizi sağlıyor .Bağırsakları temizliyor ,zayıflamaya yardımcı oluyor mucize bitki chia tohumu.

Chia çayı faydaları?

Chia çayı faydaları günlük bir miktar tüketimle zayıflamak isteyenlere, sağlıklı bir şekilde de zayıflamaya yardımcı olur. Gelelim ,chia çayının yapılışına.
Chia tohumlu çay nasıl yapılır?
1 su bardağı kadar kaynattığınız suyun içine 2 çay kaşığı chia tohumu ekleyin ve yeniden kaynatmaya gerek kalmadan 10 dakika bekleterek demleyin. Yemek yemeden yaklaşık 10 dakika önce tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. İçecek hazır olur olmaz tüketilmelidir.