Muza Diyeti

Muza Diyeti

Muza diyeti, son günlerde gündemde olan ve karantina kilolarından dolayı şu anda hanımların kurtarıcısı olan en etkili zayıflama yöntemi. Zahide Yetiş’in programında ünlü diyetisyen Murat Topoğlu’nun verdiği diyet listesi peki bunun için içeriği ney sağlığa etkisi nedir. Bunları sizinle ufak ufak paylaşalım. Öncelikle kendi deneyimlerinden yola çıkarak diyette aç kalmak değil sık yiyerek az yiyerek yürüyüş yapmak önemli rol oynar.

Muza Diyeti Nedir?

Muza diyeti nedir, bu diyetin içeriği 2 hafta da 8-10 kilo verdirmektir. Bundan dolayı öğünler az ve sıktır. Günde iki meyve yeme hakkına sahipsinizdir. Aynı zamanda bol su içmek bununda yanında sizin için olacak artılar. Kilo vermekte yardımcı olur. 15 gün aralıksız şekilde yapılması gereken bir diyettir. Her diyet çeşiti aralık vermeden yapılmalıdır. En sağlıklı kilo vermek şekli yavaş yavaş ideal kilo vererek zayıflamadır ve kilo verirken spor en önemli etkendir.

Muza Diyeti Nasıl Yapılır?

Sabah

  • 1 dilim kepekli tam tahıllı ekmek
  • 2 dilim yarım yağlı beyaz peynir veya 1 yumurta
  • 2 tatlı kaşığı bal yada pekmez
  • 1 adet domates ve salatalık
  • 3-4 adet yeşil zeytin

Öğlen

  • Salata ile yoğurt veya salata ile çorba ( bunlarda iki çeşit seçebilirsiniz.)

Akşam

Akşam yemeklerinde 4 tercih yapabilirsiniz.

1. Tercih

  • 150 gram tavuk, balık yada kırmızı et ( et çeşitlerinden 1 adet)
  • Salata
  • 1 kase yoğurt

2. Tercih

  • 1 tabak haşlama yada ızgara sebze
  • salata
  • 1 kase yoğurt

3. Tercih

  • 2 adet yumurta ile yapılan menemen
  • salata
  • 1 kase yoğurt

4. Tercih

  • 1 kase kuru fasulye, barbunya ya da nohut ( bunlarında 1 seçenek tercih edin.)
  • salata
  • 1 kase yoğurt

Bu diyette dikkat etmeniz gerekenler  

Sabah öğününde dikkat edilmesi gerekenler, yavaş yavaş yemek ve ekmeğinizi kırk bir lokmada yemeniz gerekir. Ekmeğiniz elinden büyük olmasın. Beyaz yemenin kilo verdirmeyeceğide bu diyete göre doğru bilinen yanlışlarda olduğunu söyleniyor.

Akşam öğününde dikkat edilmesi gerekenler, tavuğun derisini yemeğin balık ya ızgara yada buğulama şeklinde olmalı. Patates dışında tüm sebzeler serbest ve çok fazla kiloya sahip iseniz dayanamıyorsanız akşamları bir dilim ekmek yiyebilirsiniz. Günde iki meyve tüketebilirsiniz, bu da gün içinde olmalıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.